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Isso pode parecer uma realidade alternativa pra você hoje, mas para as minhas pacientes não é mais...
Ela parou de ficar apavorada ao ir em nutricionistas
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Parou de descarregar as frustrações na comida
Hoje você ainda acredita que para emagrecer precisa:
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seguir dietas muito restritivas ou extremas
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“fechar a boca” e comer muito pouco
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deixar de sentir prazer com a alimentação
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ficar seguindo dicas e soluções milagrosas que aparecem na internet
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comer alimentos específicos que “queimam” gordura
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E eu preciso te falar que se você parasse de fazer tudo isso a sua realidade poderia ser diferente.
A verdade é que se você continuar restringindo a sua alimentação dessa forma, vai continuar reproduzindo o mesmo ciclo...
Só que com o tempo, esse comportamento, além de destruir sua relação com o seu corpo e com a comida, acaba fazendo com que você engorde.
Eu já tive uma história bem parecida e por isso posso te dizer com propriedade que quanto mais dietas eu fazia, mais longe eu ficava de emagrecer de verdade.
Acredite, você não precisa deixar de comer seus alimentos preferidos, você precisa aprender a ter equilíbrio quando come.
É por isso que no meu acompanhamento eu não abro mão de alguns pilares:
MÉTODO SUSTENTÁVEL À LONGO PRAZO
2
FERRAMENTAS QUE TE AJUDAM A ENTENDER E MUDAR SEU COMPORTAMENTO
4
PLANO ALIMENTAR FEITO EM CONJUNTO COM VOCÊ DURANTE A CONSULTA
1
ALIMENTAÇÃO ADAPTADA À SUA ROTINA E SEUS GOSTOS
3
SUPORTE E ACOMPANHAMENTO ENTRE CONSULTAS
5
Não adianta nada ter a dieta perfeitamente calculada para você – se você não mudar o seu comportamento, você não vai conseguir seguir.
Eu também já vivi uma relação ruim com a alimentação...
Foram anos tentando de tudo para emagrecer e não tendo sucesso.
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Foram anos vivendo uma vida que girava em torno de fazer dietas e controlar meu peso.
Foram anos vivendo em guerra comigo mesma.
E eu quero que a sua vida também seja muito mais do que fazer dietas...
Eu quero que você experimente a liberdade que o equilíbrio te traz
Eu quero que você pare de deixar dietas restritivas tomarem sua energia, sua leveza e seus momentos de diversão
Eu quero que você volte a enxergar a vida sem a névoa das dietas
A verdade é que eu só emagreci de verdade e de forma definitiva quando parei de restringir a minha alimentação e olhei para a relação que eu tinha com a comida.
Se você também quiser vir por esse caminho comigo, seja muito bem-vinda
54 anos e pela primeira vez está conseguindo ver diferença nas roupas e melhorar a autoestima
Está comendo mais do que antes, empolgada com a alimentação e emagrecendo
Ela entendeu que não precisa de uma alimentação perfeita e agora sente até falta dos vegetais
Dá uma olhadinha no aplicativo que você terá acesso e onde ficarão todos os nossos materiais, o plano alimentar e o seu diário alimentar.
O diário alimentar é uma ferramenta da nutrição comportamental que me ajuda a te acompanhar de perto entre as consultas, além de aumentar a sua adesão ao tratamento.​​
A matriz de mudança, a ferramenta dos sabotadores, o diário da vontade de comer e o plano para prevenção de recaídas são só algumas das ferramentas que vamos usar para te ajudar a mudar seu comportamento.
Um pouco sobre a minha jornada...
Me formei em nutrição na Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO).
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Sou Pós Graduada em Comportamento Alimentar pelo IPGS.
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Além de ser apaixonada por estudar sobre autoestima feminina, bem-estar, comportamento humano e tudo o que envolva comida!
Eu acredito que chegou o momento de nós, mulheres, nos libertarmos da amarra das dietas. A vida toda nos foi ensinado a comer pouco e estar sempre magras, mas a realidade é que estamos sempre fracas e usando nossas cabeças para pensar em dietas e competir entre nós.
Eu me liberto a cada dia mais e sinto que preciso levar outras mulheres comigo.
PERGUNTAS FREQUENTES
De onde você atende?
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Eu atendo ONLINE , ou seja, as consultas podem ser feitas para qualquer lugar do planeta.
Como é feito o acompanhamento da evolução corporal?
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O acompanhamento é feito através do peso + fotos com roupa de ginástica (que em nenhuma hipótese serão divulgadas) ou, caso não se sinta confortável, circunferências medidas com fita métrica.
E se eu não quiser fazer o acompanhamento da evolução corporal?
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Não tem nenhum problema. Existem várias outras formas de avaliar sua evolução, como por exemplo: melhora de sintomas, diário alimentar, autopercepção, autoestima e por aí vai!
De quanto em quanto tempo são feitas as consultas?
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Normalmente iniciamos o tratamento com um intervalo de 30 dias entre as consultas. Existem casos e casos, então é melhor que a gente converse sobre isso na consulta ou pelo whatsapp.